Clase de estiramientos

Palmira Roca


Titulada en Pedagogía de la Danza por el Conservatorio Superior de Danza de Valencia. Se ha formado en danza clásica y contemporánea, y se ha interesado por las diferentes técnicas corporales que le permitieran entender mejor el cuerpo y el movimiento. Bailarina freelance, especialista en fitting de puntas y miembro del Consejo Internacional de la Danza CID UNESCO.

Clase de estiramientos

Mantener las articulaciones con un óptimo grado de movilidad, así como unos músculos flexibles, es esencial para conseguir un estado de salud idóneo y evitar muchas lesiones y sobrecargas.

Se proponen unos ejercicios de estiramiento pasivo tras una serie de movimientos articulares suaves para ayudar a su calentamiento y relajación. Con estos ejercicios conseguiremos relajar la musculatura, aprender a sentir mejor nuestro propio cuerpo, ampliar el rango de movilidad de las articulaciones y tener un momento de calma que nos ayude a paliar el estrés diario. Todo esto nos aportará una mayor agilidad, mejor aprovechamiento de la fuerza, un mejor funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo y un mejor estado anímico.

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